Sadece Dambılla Vücut Geliştirme Mümkün mü?
Bu soruya hem evet hem de hayır diye cevap verebiliriz.
Neden mi ?
Çünkü vücut geliştirme sadece dambılla yapacağınız hareketlerden ibaret bir olay değildir.
Vücut geliştirmek istiyorsanız yapacağınız hareketlere, elinizdeki vücut geliştirme programına dikkat ettiğiniz kadar beslenmenize ve uykunuza da dikkat etmelisiniz.
Ne alakası mı var ?
Mesela kasların gelişiminin en çok uykuda iken sağlandığını biliyor musunuz?
Buradan hareketle iyi bir uykunun veya uyku düzeninizin olmamasının nelere mal olacağını düşündünüz mü?
Veya evde 2 dambılla vücut geliştirmek için çıktığınız yolda çok güzel çalışıyorsunuz. Ancak kaslarınızın gerektirdiği proteini edinemiyorsunuz.
Bu durumda boşa kürek sallıyorsunuz demektir.
Bunları göz önünde bulundurduğunuzu düşünerek şimdi sizlere dambılla vücut geliştirme programı sunacağız.
Bu program 2009 Türkiye vücut geliştirme şampiyonasında kendi kilosunda 1.olan Oktay Sağnak tarafından hazırlanmıştır. Yazının sonunda kaynak yer almaktadır.
Dambılla vücut geliştirme programı
2009 Türkiye Vücut Geliştirme Şаmpiyonаsı 85 kilo birinсisi ve Sрorts International Atаköy Fitness Müdürü Oktay Sаğnаk, bu programın başlangıç vе orta sеviyеdеki kişiler için uygun оlduğunu söylüyor. Programı uygularkеn dikkat edilmesi gereken nоktaları.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder